ZEIT FÜR MICH

Sie finden zwischen Büro, Haushalt, und Kindern kaum Zeit, auf sich selbst zu achten? Und dann ist da auch noch dieses lästige Ohrensausen? Nehmen Sie sich endlich bewusste Auszeiten! Für Ihre Gesundheit muss einfach Platz sein! Mit Hilfe dieses Programms finden Sie aus dem Hamsterrad heraus, kommen mit stressreduzierenden, entspannenden Übungen wie Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen, Meditationen und Atemübungen zur Ruhe und lernen erholsame Pausen gezielt in Ihren Alltag zu integrieren.

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Auf Wunsch besprechen wir auch, welche ätherischen Öle sie gut gegen Stress einsetzen und in Entspannungsphasen diffundieren können, um Ihr Wohlbefinden weiter zu steigern.

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Online oder in Präsenz

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Das Programm:

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Termin 1: Hintergrundinformation, Bestandsaufnahme, Auswahl der Entspannungsmethoden, erstes Entspannungstraining (90 Minuten)

Termin 2: Entspannungstraining und Übung für den Alltag (45 Minuten)

Termin 3: Entspannungstraining und Übung für den Alltag (45 Minuten)

Termin 4: Zwischenbilanz, Strategien für den Alltag entwickeln, Entspannungstraining (90 Minuten)

Termin 5: Entspannungstraining (45 Minuten)

Termin 6: Strategien für den Alltag adaptieren, Abschlussgespräch, Entspannungstraining (60 Minuten)

Dauer: 6-8 Wochen

Kosten: 320 Euro,- exkl. Ust.